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A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica estruturada e baseadaem evidências, amplamente utlizada em tratamento de diversas condições psicológicoas, como depressão, ansiedade, fobias e transtornos alimentares. O seu funcionamento se dá através de técnicas que visam a modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais, promovendo mudanças significativasno bem-estar emocional do paciente.

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A TCC parte do princípio de que os nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Dessa forma, o que pensamos influencia como nos sentimos e como agimos. Muitas vezes, nossos pensamentos são distorcidos ou negativos, levando a padrões emocionais prejudiciais e comportamentos que perpetuam problemas.

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Nesta abordagem o paciente tem um papel ativo no processo terapêutico. Eleé incentivado a praticar as técnicas discutidas nas sessões, como manter diários de pensamentos ou realizar exercícios de exposição. Essa prática fora do consultório é essencial para consolidar as mudanças e aplicar as aprendizagens na vida cotidiana. O terapeuta, por sua vez, atua como guia e facilitador, oferecendo suporte empático e orientações específicas. O vínculo terapêutico é fundamental parar criar um espaço seguro, onde o paciente se sinta à vontade para explorar suas emoções e dificuldades.